蜗居三得

原标题:蜗居三得

庚子岁首,江城发瘟疫,迅疾波及全国。医者不顾生死驰援,一声令下军人赶赴救难,各地同心同力防控,举全国之力打歼灭之战。

新冠肺炎传染快,又赶年关岁首。国家调集物资人才齐聚武汉,攻关克难研究治病方略。一声号令,居家隔离防患于未然。停业停工停学,交通堵道路封,人人居家户户不出小区,街无行人路无车辆穿梭。

余居家中数日,读书写文如常,不访友不待客,实感清闲雅静。日出日落,飞鸟过窗,时日已久,顿感寂寞。花开难往河边看柳,天暖无处访友喝酒。然不甘寂寞,收获有三:品茶、养鱼、练功。

先说品茶。茶者,养性情也。余机关工作几十年,一杯清茶一张报纸,为必修之课。往往一杯茶,泡好放置稍凉,一口饮之,是为爽也。但缺乏品茶之功夫,色香味不顾及。只能叫喝茶灌茶,图不渴肚饱而已。近日闲居有暇,拾掇久放茶具,洗刷冲烫一新。放置茶桌之上,烧开冒泡热水,放存藏之久大红袍、小罐茶、普洱。烫完茶具,捏茶叶放于壶中,开水冲泡三五分钟,冲掉,名曰洗茶。再冲入开水,又过三五分钟,倒入茶海,随冲入酒盅大小之茶杯,金黄之汤也。端起放至鼻腔,香气氤氲,慢慢饮之,唇舌生香。一杯一杯,慢慢品尝饮之,过时不久,浑身冒汗,提神通气,全身舒坦,醍醐灌顶,妙如神仙。喝茶几十年,今方知品茶之趣也。品茶,要有功夫,又叫功夫茶。

再说养鱼。余老家门口有河,名曰小郭河,古时称为明河。一年四季流水哗哗,水浅沙平,鱼虾众多。常到河中逮之,鳊鱼、草鱼、花鲢、花哨,碗扣、网捞、手捉,皆有收获,家中不少喝鲜鱼汤。进得城来,仍爱鱼。多次买鱼缸放置金鱼,不过多日鱼亡。连续几次,兴致全无。年前带孙女散步河边,看徜徉水中游鱼,偶得几鱼,回家放置小盆。连续几月,小鱼欢畅。年前,蜗居家中,不能外出,买一鱼缸,放几尾金鱼。每天观之,与鱼对话,放置鱼食,轰而抢之,天天看之,每天悦之。昔日总怕鱼饿,一次多喂,往往把鱼撑死。金鱼要少喂多次,不怕饿死。鱼缸的水,不能自来水随加。要在阳光下暴晒三天,然后换水。养鱼之功,在于专心。不是养不好,在于功夫不到位。

还有练功。长居家中,活动为要。但凡常坐桌前者,一坐往往几个小时,浑身酸麻,腰肌劳损。也知经常活动,有益身心,总难以坚持始终。感觉酸痛,才想锻炼,往往浅尝辄止,效果不佳。余在家数日,翻出古人甩手疗法,两腿站齐,两手下垂,双眼前视,双手前后甩动,无他想默念其数。五百下之后浑身发热,一千下甩过,浑身轻松。坚持数日,腰不酸颈椎不疼。练功中要用意念,实施调形、调息、调心。甩手功可以活动手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的筋脉。甩手有口诀:上宜虚、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜实、跨宜松、跟宜稳、趾宜掀。甩手时用力七分向后使劲,向前只要三分力与肩平。甩手疗法不占场地,看电视时就可操作,可长可短,可一次练,可多次练,时间随便。通过“练”,促进气机运行,防止落于昏沉和松懈。间以“养”,有益于积精累气,防止过于散乱和耗损。练功在于坚持。居家锻炼,舒展筋骨,提升精气神,甩手为首选疗养之法。

荆泉  2020年3月3日 星期二 责任编

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